Получите:
1) 2 интересных тренировки с опытными
тренерами по любым из 11 наших направлений
в уютных студиях 2DAY
2) Анализ своего тела и его способностей. Цель
и план для дальнейших тренировок.
Мотивацию заниматься собой

Если вы хотите снять напряжение в теле, улучшить осанку, стать грациознее и изящнее, то растяжка — это то, что вам нужно. С помощью плавных движений и правильного дыхания вы активируете свои мышцы, уберете спазмы, отеки и почувствуете высвободившуюся энергию в теле. Расслабляющая музыка поможет сосредоточиться на своем теле и насладиться процессом. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, наши занятия подойдут для всех уровней подготовки.

Хорошая растяжка нужна не только гимнасткам и посетителям тренажерного зала, но также людям, которые заняты на сидячей и малоподвижной работе. Растяжка повышает эластичность мышц, помогает расслабить спину и улучшить осанку, ведь чем эластичнее мышцы и сухожилия, тем лучше в них двигается кровь и межклеточная жидкость, удаляются продукты жизнедеятельности клеток, а значит, лучше сжигаются жиры и доставляются питательные вещества. Занятия растяжкой помогают сделать силуэт более гибким, молодым, стройным и укрепить позвоночник, закладывая фундамент здоровья на долгие годы.

Если вы хотите снять напряжение в теле, улучшить осанку, стать грациознее и изящнее, то растяжка — это то, что вам нужно. С помощью плавных движений и правильного дыхания вы активируете свои мышцы, уберете спазмы, отеки и почувствуете высвободившуюся энергию в теле. Расслабляющая музыка поможет сосредоточиться на своем теле и насладиться процессом. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, наши занятия подойдут для всех уровней подготовки.

Хорошая растяжка нужна не только гимнасткам и посетителям тренажерного зала, но также людям, которые заняты на сидячей и малоподвижной работе. Растяжка повышает эластичность мышц, помогает расслабить спину и улучшить осанку, ведь чем эластичнее мышцы и сухожилия, тем лучше в них двигается кровь и межклеточная жидкость, удаляются продукты жизнедеятельности клеток, а значит, лучше сжигаются жиры и доставляются питательные вещества. Занятия растяжкой помогают сделать силуэт более гибким, молодым, стройным и укрепить позвоночник, закладывая фундамент здоровья на долгие годы.

Зумба (Zumba) – это уникальное сочетание танца и фитнеса, она позволяет вам не только получить физическую нагрузку, но и испытать истинное удовольствие от движения. Базовые танцевальные шаги сочетают в себе плавность латиноамериканских танцев и энергию элементов хип-хопа, создавая атмосферу, в которой каждый может почувствовать себя звездой!

Занятия зумбой имеют множество преимуществ. Они помогают улучшить физическую форму и выносливость. Благодаря активным движениям и танцевальным комбинациям, вы сможете сжечь лишние калории, укрепить мышцы и улучшить свою гибкость.

Зумба – отличный способ расслабиться и избавиться от стресса. Ритмичная музыка и позитивная атмосфера на занятиях помогут вам забыть о повседневных заботах и полностью отдаться движению. Вы почувствуете прилив энергии и хорошее настроение уже после первого занятия.

Кроме того, зумба подходит абсолютно всем, независимо от возраста или уровня физической подготовки. Наши инструкторы адаптируют тренировки под ваши потребности, чтобы каждый мог наслаждаться занятиями и достигать своих целей.

Не откладывайте на потом, впереди вас ждут незабываемые эмоции! Запишитесь на занятия по зумбе уже сегодня и начните свой путь к здоровью, радости и хорошей физической форме.

Латина (Latina) — это латиноамериканские танцы, которые окутывают страстью, ритмом и бурлящей энергией. Если вы мечтаете о чувственных движениях и зажигательной атмосфере, то латина — идеальный выбор для вас.

Латиноамериканские танцы – это непревзойденное сочетание страсти, элегантности и ритма. Наша группа включает в себя элементы таких стилей, как самба, бачата, ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв. Наш профессиональный тренерский состав поможет вам освоить основы каждого стиля и научит танцевать латину с изяществом и уверенностью.

Занятия латиноамериканскими танцами имеют множество преимуществ. Они помогают улучшить координацию, гибкость и осанку. Благодаря разнообразным движениям и поворотам, вы будете развивать свою пластику и выразительность, делая ваш танец неповторимым.

Латина способствует укреплению мышц, особенно ног и ягодиц. Калории сгорают полностью, постепенно улучшается физическая форма, а в то время вы увлечённо наслаждаетесь чувственными ритмами и движениями.

Не упустите возможность окунуться в мир страсти и красоты латинских танцев! Запишитесь на занятия по латине уже сегодня и откройте для себя новое измерение танца.

Хай-хилс (High Heels) — это популярное направление в танцах, многие элементы которого вдохновлены стрип-пластикой и сочетают в себе элегантность и сексуальность. Если вы хотите развить уверенность в себе и грацию, то этот стиль идеально подойдет вам.

«High Heels» переводится как «высокие каблуки». Они придают танцу еще больше грации и привлекательности. Это стиль поможет вам почувствовать себя более пластичной и уверенной на каблуках. На занятия вы можете приносить как специальную обувь (хилсы), так заниматься и без нее. Хай-хилс подойдет для всех, независимо от уровня подготовки или возраста и откроет для вас мир возможностей, где каждое движение становится выразительным и изящным.

Под руководством наших опытных преподавателей вы научитесь контролировать свою осанку, улучшите координацию движений и разовьете грацию своего тела. Вы начнёте чувствовать себя по-настоящему сильной и привлекательной. Хай-хилс помогает раскрыть вашу женственность, подчеркнуть индивидуальность, достичь новых высот и раскрыть ваш танцевальный потенциал.

Хай-хилс (High Heels) — это популярное направление в танцах, многие элементы которого вдохновлены стрип-пластикой и сочетают в себе элегантность и сексуальность. Если вы хотите развить уверенность в себе и грацию, то этот стиль идеально подойдет вам.

«High Heels» переводится как «высокие каблуки». Они придают танцу еще больше грации и привлекательности. Это стиль поможет вам почувствовать себя более пластичной и уверенной на каблуках. На занятия вы можете приносить как специальную обувь (хилсы), так заниматься и без нее. Хай-хилс подойдет для всех, независимо от уровня подготовки или возраста и откроет для вас мир возможностей, где каждое движение становится выразительным и изящным.

Под руководством наших опытных преподавателей вы научитесь контролировать свою осанку, улучшите координацию движений и разовьете грацию своего тела. Вы начнёте чувствовать себя по-настоящему сильной и привлекательной. Хай-хилс помогает раскрыть вашу женственность, подчеркнуть индивидуальность, достичь новых высот и раскрыть ваш танцевальный потенциал.

Кей-поп (K-pop) - это корейское направление танцев, которое стало популярным во всем мире благодаря своей энергичности, точности и захватывающей хореографии. Если вы хотите окунуться в культуру Кей-попа, разучить полноценные танцы и связки, стать ближе к любимым исполнителям, а также зарядиться энергией и улучшить свое тело, то этот стиль танцев идеально подойдет для вас, независимо от вашего опыта и возраста.

Особенностью Кей-попа является его динамичность и аккуратность. Танцы в этом стиле характеризуются быстрыми движениями, точной синхронизацией и сложными хореографическими элементами. Кей-поп предлагает широкий спектр танцевальных стилей, включая уличные танцы, хип-хоп, поппинг, локинг и многое другое. Это позволяет каждому найти свой собственный стиль и выразить себя через движения.

Леди-дэнс (Lady Dance) — это уникальное направление в танцах, которое представляет собой колоритный и эффектный микс из различных стилей. В этом танце сочетаются энергичный дэнсхолл, джаз-фанк, go-go, манерный vogue и стрип-пластика. В нем есть много возможностей для самовыражения и подчеркивания своей индивидуальности. Вы сможете открыть новые грани своей женственности и уверенности, почувствовать себя настоящей звездой на танцполе.

Леди-дэнс (Lady Dance) — это отличный способ укрепить мышцы всего тела, развить свою пластику и улучшить осанку, кроме того Леди Дэнс поможет вам повысить свою координацию и грацию движений. Вы научитесь контролировать свое тело и выражать эмоции через танец, почувствуете себя более гибкой и уверенной в себе.

Под руководством наших опытных преподавателей вы научитесь красиво двигаться, комбинировать движения, разучите интересные танцевальные связки, улучшите осанку и координацию движений. Вы начнёте чувствовать себя по-настоящему сильной и привлекательной. Хай-хилс помогает раскрыть вашу женственность, подчеркнуть индивидуальность, достичь новых высот и раскрыть ваш танцевальный потенциал.

Леди-дэнс (Lady Dance) — это уникальное направление в танцах, которое представляет собой колоритный и эффектный микс из различных стилей. В этом танце сочетаются энергичный дэнсхолл, джаз-фанк, go-go, манерный vogue и стрип-пластика. В нем есть много возможностей для самовыражения и подчеркивания своей индивидуальности. Вы сможете открыть новые грани своей женственности и уверенности, почувствовать себя настоящей звездой на танцполе.

Леди-дэнс (Lady Dance) — это отличный способ укрепить мышцы всего тела, развить свою пластику и улучшить осанку, кроме того Леди Дэнс поможет вам повысить свою координацию и грацию движений. Вы научитесь контролировать свое тело и выражать эмоции через танец, почувствуете себя более гибкой и уверенной в себе.

Под руководством наших опытных преподавателей вы научитесь красиво двигаться, комбинировать движения, разучите интересные танцевальные связки, улучшите осанку и координацию движений. Вы начнёте чувствовать себя по-настоящему сильной и привлекательной. Хай-хилс помогает раскрыть вашу женственность, подчеркнуть индивидуальность, достичь новых высот и раскрыть ваш танцевальный потенциал.

Силовая тренировка (Strength) - это направление, которое поможет подтянуть тело, придаст ему красивый рельеф, а также позволит проработать различные группы мышц по всему телу.

Наш профессиональный тренерский состав уделяет много внимания составлению программ и проработке тренировок. Мы используем упражнения с дополнительными весами и с собственным весом, чтобы активизировать разные группы мышц и максимально повысить эффективность нагрузки. Результаты будут заметны уже после нескольких занятий: повысится тонус мышц, тело станет более подтянутым. Регулярные занятия действуют сразу в нескольких направлениях: улучшается снабжение мышц полезными веществами и кислородом, организм избавляется от стресса и зажимов, улучшается метаболизм и сжигаются лишние калории, вырабатываются гормоны счастья и хорошего настроения.

Силовая тренировка (Strength) - это направление, которое поможет подтянуть тело, придаст ему красивый рельеф, а также позволит проработать различные группы мышц по всему телу.

Наш профессиональный тренерский состав уделяет много внимания составлению программ и проработке тренировок. Мы используем упражнения с дополнительными весами и с собственным весом, чтобы активизировать разные группы мышц и максимально повысить эффективность нагрузки. Результаты будут заметны уже после нескольких занятий: повысится тонус мышц, тело станет более подтянутым. Регулярные занятия действуют сразу в нескольких направлениях: улучшается снабжение мышц полезными веществами и кислородом, организм избавляется от стресса и зажимов, улучшается метаболизм и сжигаются лишние калории, вырабатываются гормоны счастья и хорошего настроения.

Контемп, или контемпорари денс (Contemporary dance), дословно это название переводится, как современный танец. Контемп предлагает уникальный способ передачи эмоций и идей через танец с использованием различных техник и стилей: стрип-пластики, балета, хип-хопа и джаз-фанка. Это очень чувственный и эмоционально насыщенный стиль, который позволяет полностью раскрыть свой творческий потенциал и научиться выражать себя через движения.

Наши преподаватели разработали программу тренировок, которая подходит для различных уровней подготовки и возрастных групп, с акцентом не на заученные движения, а на свооду самовыражения в танце. Мы научим вас комбинировать танцевальные связки в комфортном для вас ритме, наслаждаясь пластикой движений и энергией этого исключительного стиля.

Индивидуальные тренировки — это лучший способ максимально быстро и эффективно достичь поставленных целей. Квалифицированный тренер на основании вашего запроса и возможностей поможет определить наиболее эффективные методы тренировок и разработает персональный план. Этот план будет учитывать ваш уровень физической подготовки, предпочтения в тренировках и доступное время для занятий. Таким образом, вы получите оптимальный набор упражнений, чтобы сделать каждую тренировку максимально эффективной и с легкостью достичь желаемых результатов. Записаться на индивидуальную тренировку вы можете в любом понравившемся вам направлении.

Индивидуальные тренировки — это лучший способ максимально быстро и эффективно достичь поставленных целей. Квалифицированный тренер на основании вашего запроса и возможностей поможет определить наиболее эффективные методы тренировок и разработает персональный план. Этот план будет учитывать ваш уровень физической подготовки, предпочтения в тренировках и доступное время для занятий. Таким образом, вы получите оптимальный набор упражнений, чтобы сделать каждую тренировку максимально эффективной и с легкостью достичь желаемых результатов. Записаться на индивидуальную тренировку вы можете в любом понравившемся вам направлении.

Дэнс-микс (Dance Mix) — это уникальное танцевальное направление, которое базируется на различных стилях и объединяет их элементы в одну потрясающую композицию. В этом стиле вы найдете такие зажигательные направления, как lady’s class, house, dancehall, r’n’b, go-go, latino, jazz-funk, hip-hop и vogue. Это смесь разнообразных стилей, которая создает неповторимый танцевальный опыт. Одной из особенностей направления является его энергия и динамичность. В этом стиле сочетаются различные ритмы и движения. На занятиях вы сможете почувствовать себя полными энергии и страсти.

Йога (Joga) — древняя практика, которая объединяет асаны (упражнения и позы), дыхательные техники и медитацию. Она помогает улучшить гибкость, силу, равновесие и общую физическую форму. Развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, снижает уровень стресса и повышает концентрацию. Направление подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Если вы — новичок, тренеры помогут освоить базовые позы и техники дыхания. Если вы уже знакомы с йогой, то сможете углубить свою практику и пробовать более сложные асаны.

В нашей студии мы предлагаем занятия йогой для всех возрастов. Наша программа разработана таким образом, чтобы каждый мог найти подходящий уровень тренировок. Для подростков у нас есть упражнения, которые помогут им развить гибкость и координацию, а также научат расслабляться и справляться со стрессом. Для взрослых у нас есть разнообразные упражнения, которые помогут улучшить физическую форму и развить гармонию между телом и разумом.

Регулярные тренировки помогут развитию психологического благополучия. Йога помогает справиться со стрессом, улучшает концентрацию и способность к расслаблению.

Тренировки велнес (Wellness) — это мягкие фитнес-тренировки, сочетающие в себе элементы йоги, пилатеса, партерной гимнастики и растяжки. Все виды нагрузок сочетаются гармонично, за счет чего нагрузка равномерно распределяется по всему телу, и прорабатываются все группы мышц. Тренировки подойдут тем, кто любит спокойные, но при этом эффективные тренировки.

Одним из главных преимуществ тренировок велнес является улучшение здоровья спины: вы сможете снять напряжение и укрепить мышцы, что поможет предотвратить болевые ощущения и улучшить осанку. Регулярные тренировки велнес стимулируют правильное положение позвоночника и способствуют его вытягиванию, что особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни или страдающих от болей в спине.

Еще одним значимым преимуществом тренировок велнес является улучшение гибкости. Растяжка и плавные движения, характерные для этого стиля, помогают расслабить мышцы, улучшить их эластичность и подвижность. Занятия включают упражнения, направленные на развитие силы корсетных мышц, что помогает поддерживать правильное положение позвоночника. Красивая осанка придает уверенности и элегантности вашей фигуре, а также способствует правильному функционированию органов внутренней системы.